GLUTATION: el «antioxidante maestro» que su cuerpo necesita

Se le denomina como «antioxidante maestro» o «madre de todos los antioxidantes», ya que ayuda a reciclar y maximizar la función de otros antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E, la coenzima Q10 y el ácido alfa lipoico.

Los 12 beneficios principales del glutatión

El glutatión proporciona una amplia gama de beneficios para la salud, gracias a sus poderosas propiedades antioxidantes. Algunos de estos beneficios incluyen:

1. Ayuda a combatir el estrés oxidativo

Los niveles bajos de glutatión se han relacionado con niveles elevados de estrés oxidativo, lo que puede llevar a una serie de problemas de salud graves, como diabetes, cáncer y artritis reumatoide, entre otros.

Los estudios han demostrado que mantener los niveles normales de glutatión puede ayudar a proteger el cuerpo contra el daño oxidativo.

2.Ayuda a controlar la inflamación

Según un estudio del 2009 publicado en la revista Autoimmunity Reviews, el glutatión puede ayudar a regular la inflamación al estimular o inhibir la respuesta inmunológica del cuerpo.

3.Ayuda a mantener bajo control los problemas de salud relacionados con la edad

La investigación demuestra que mejorar la síntesis de glutatión mediante una mayor ingesta de cisteína en la alimentación puede ayudar a evitar los problemas de salud relacionados con el envejecimiento, ya que ofrece un efecto favorable en la densidad ósea, la función cognitiva y la salud muscular y vascular.

4. Ayuda en el manejo de la enfermedad de Parkinson y Alzheimer

La enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer se encuentran relacionadas con el estrés oxidativo y los bajos niveles de glutatión. Aumenta la cantidad de este antioxidante en el cuerpo puede ayudar a disminuir o mejorar la progresión de estos trastornos neurodegenerativos.

5. Ayuda a combatir infecciones

Según un estudio del 2013 publicado en Biochimica et Biophysica Acta, el glutatión puede ayudar a combatir infecciones microbianas, virales y parasitarias mientras que mejora la actividad funcional de las células inmunitarias y la inmunidad innata y adaptativa.

6. Ayuda en el manejo del autismo

El estudio demuestra que los niños con autismo cuentan con niveles más bajos de glutatión, lo que los pone en un mayor riesgo de daño neurológico causado por el estrés oxidativo.

7. Ayuda a reducir el impacto de la diabetes tipo 2 no controlada

La hiperglucemia no controlada suele ir acompañada de menores niveles de glutatión, los cuales pueden provocar un mayor estrés oxidativo y daños en los tejidos.

La investigación demuestra que aumentar el nivel de este antioxidante en el cuerpo puede ayudar a protegerlo contra el daño oxidativo a pesar de la hiperglucemia persistente.

8. Ayuda a mejorar la salud del corazón

Los estudios han demostrado que aumentar los niveles de glutatión puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y otras enfermedades cardiovasculares, ya que protege los tejidos del corazón contra el estrés oxidativo.

9. Ayuda a mejorar la salud de la piel

Un estudio del 2017 publicado en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology demuestra que las formas reducidas y oxidadas del glutatión pueden ayudar a reducir la aparición de arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.

10. Ayuda a aumentar la movilidad en personas con enfermedad arterial periférica

Un estudio demuestra que el glutatión puede ayudar a mejorar la circulación arterial en las piernas y prolongar la distancia sin dolor al caminar (PFWD, por sus siglas en inglés) en pacientes con enfermedad arterial periférica.

11. Ayuda a tratar la psoriasis

La psoriasis vulgar es una enfermedad autoinmune realmente común que se encuentra vinculada con niveles superiores de estrés oxidativo e inflamación sistémica. La investigación demuestra que aumentar los niveles de glutatión al consumir proteína de lactosuero puede ayudar a tratar la psoriasis en pacientes.

12. Ayuda a prevenir la anemia en pacientes con insuficiencia renal crónica

La investigación demuestra que el glutatión puede ayudar a aumentar los niveles de glóbulos rojos en pacientes que sufren insuficiencia renal crónica y se someten a hemodiálisis, lo que lo convierte en un compuesto realmente útil para el tratamiento y manejo de la anemia en pacientes con enfermedades renales.

Además de los beneficios mencionados anteriormente, el glutatión también puede utilizarse para tratar cataratas, glaucoma, hepatitis y trastornos respiratorios como la fibrosis pulmonar idiopática y la fibrosis quística. También puede ayudar a reducir el daño celular en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico y alcohólico

Alimentos que optimizan los niveles de glutatión

El glutatión se produce naturalmente en algunos alimentos, como el espárrago crudo, almendras, espinacas, brócoli, nueces, ajo, tomates, pepino, berro y cebollín.

Sin embargo, puede que este no sea bien absorbido por estas fuentes alimenticias. Los métodos de cocción, almacenamiento y cultivo también pueden reducir la cantidad de glutatión en los alimentos.

Afortunadamente, no tiene que consumir alimentos ricos en glutatión solo para obtener este antioxidante de manera natural, ya que también puede maximizar la capacidad de su cuerpo para sintetizarlo al consumir alimentos ricos en sus precursores, entre los cuales encontramos:

Proteína de lactosuero en polvo

La proteína de lactosuero proporciona los aminoácidos que su cuerpo necesita para producir glutatión. Además, contiene un residuo de cisteína único conocido como glutamilcisteína, el cual es altamente bioactivo en su afinidad para convertirse en glutatión.

Cuando compre proteína de lactosuero en polvo, asegúrese de elegir un producto prensado en frío que se derive de vacas alimentadas con pastura para garantizar que se encuentre libre de químicos, hormonas y azúcares dañinos.

Vegetales allium y crucíferos

Los vegetales de allium, como ajo, cebolla, puerro y cebolleta, así como los crucíferos, como brócoli, coliflor, col rizada, repollo y coles de Bruselas, contiene altas cantidades de aminoácidos y azufre que son esenciales para la producción de glutatión.

Carne de animales alimentados con pastura y huevos de gallinas camperas

La carne alimentada con pastura y los huevos de gallinas camperas también son excelentes fuentes de aminoácidos y azufre.

El selenio también desempeña un papel importante en la formación de glutatión, por lo que consumir alimentos ricos en este nutriente puede ayudar a mejorar los niveles de glutatión en el cuerpoAlgunas fuentes alimenticias de selenio incluyen mariscos capturados en la naturaleza y carne de órganos.

Los alimentos que contienen ácido alfa lipoico (ALA) también pueden promover la producción de glutatión en el cuerpo. Estos incluyen: carnes de órganos, espinacas, brócoli y coles de Bruselas.También son precursores del glutatión la N-ACETILCISTEÍNA y GLICINA al combinarse.

Pero además de esto, también debe practicar un estilo de vida saludable para maximizar la capacidad corporal para combatir los radicales libres.

Para disminuir el estrés oxidativo, se recomienda eliminar el azúcar, los granos y los alimentos procesados de su alimentación. Además, asegúrese de realizar grandes cantidades de ejercicio para aumentar la capacidad de producir glutatión. Controlar el estrés y dormir lo suficiente también ayuda a inhibir los efectos dañinos de los radicales libres.

«El peor resfriado de todos los tiempos»

Kaixo guztioi:

Os escribo porque llegan noticias preocupantes de nuevas mutaciones del SARS-CoV-2 y de infecciones víricas muy intensas.

Reino Unido vive «el peor resfriado de todos los tiempos» extendiéndose por todo el país.

Estamos en unas circunstancias en las que parece que repuntan los infectados por SARS-CoV-2 y empiezo a observar pacientes con síntomas febriles, diarreas, pérdidas de gusto y olfato, malestar generalizado etc. con PCR negativa.

El aire frío debilita nuestro sistema inmunitario, lo que facilita la entrada de virus en nuestro organismo.

El sistema de humidificación y calentamiento del aire que respiramos por vía nasal se altera y se puede provocar parálisis o disminución de la movilidad de los cilios o pequeños ‘pelillos’ de nuestro epitelio nasal y traqueobronquial, que contribuyen a la movilidad del moco y a la lucha contra las partículas nocivas que se introducen en nuestro sistema respiratorio”. El aire frío puede disminuir la actividad de los fagocitos, que son células inmunitarias especializadas que engullen y digieren los virus. 

Hay más de 200 virus que pueden causar el resfriado común.

Las enfermedades invernales más frecuentes provocadas por los virus respiratorios son el resfriado común —producido habitualmente por el rinovirus y el coronavirus común (HCoV-229E, HCoV-OC43, HCoV-NL63 y HCoV-HKU1)—que representan entre el 10% y el 30% de los resfriados en adultos. Estos pertenecen a la misma familia de virus que el SARS-CoV-2, que causa el COVID-19. Sin embargo, en su mayoría solo causa una enfermedad leve. 

La bronquiolitis —causada por el virus respiratorio sincitial (VRS)— y la gripe, desencadenada por el virus de la influenza. A estas patologías se suman la laringitis estridulosa —relacionada con el virus parainfluenza—, la neumonía —vinculada frecuentemente al virus de la influenza, adenovirus y VRS— y la covid-19, causada por el coronavirus SARS-CoV-2.

En el mundo desarrollado las vacunas contra el SARS-CoV-2 actúan produciendo anticuerpos contra la proteína SPIKE.

Es decir todos los virus que poseen espículas (spike) fundamentalmente coronavirus, están siendo destruídos por los anticuerpos. Podría estar sucediendo que los virus que no poseen espículas estén ocupando el espacio dejado por estos y volviéndose más virulentos.

Además de las medidas higiénico sanitarias que ya venimos aplicando, debemos tomar conciencia, que es más importante que nunca, que reforcemos nuestro sistema inmunitario.

Para esto es fundamental :

  • Cuidar nuestra alimentación(real food) alimentos naturales.
  • Hacer ejercicio.Si es posible respirar aire limpio en la naturaleza.
  • Dormir lo suficiente.
  • Fomentar las buenas relaciones sociales.(El aislamiento,la soledad deprimen nuestro sistema inmunitario)
  • Mejorar nuestra relación con nosotros mismos(lectura,ejercicios de relajación,meditación,espiritualidad).

Además necesitamos suplementos: 

  • VITAMINA D3: escasa en nuestra alimentación,las cifras normales son entre 30-100ng/ml.La mayor parte de la población no llega al mínimo.Se sabe que son imprescindibles para activar los linfocitos T.Dosis mínima diaria 1000ui/día.
  • QUERCETINA: Es un flavonoide que refuerza nuestras defensas y es sinérgico con la vitaminaC .200mg-1200mg.día.
  • ZINC Y SELENIO: Se complementan y fortalecen nuestra inmunidad.

En sucesivas comunicaciones explicaré más en detalle estos apartados y otros como la importancia del Omega3, aceite de oliva,  miel natural, alimentos fermentados, vitamina C, medicamentos naturales sin efectos secundarios etc.

Para cualquier consulta más específica podéis escribir a consulta@xabieribarburu.com o llamar al 943 474344. 

Por supuesto si tenéis síntomas muy intensos acudid a vuestro médico o a urgencias.

“ES MEJOR  PREVENIR QUE CURAR”
Erasmo de Rotterdam 

Ondo izan.

 

 

Medicina Integrativa

La medicina integrativa es una medicina que utiliza todos los conocimientos y herramientas terapéuticas, tanto de la medicina convencional como de las medicinas complementarias, al servicio del paciente.

La Medicina convencional es imprescindible. Tanto a nivel de hospitales, cirugía, anestesia, avances tecnológicos en el diagnóstico etc. Gracias a medicamentos muy eficaces, se logran curar enfermedades y  un nivel de supervivencia que hace cien años no era posible.

Pero también es cierto que, el abuso de los medicamentos ya ha conseguido que sea la tercera causa de muerte en Estados Unidos. En concreto el abuso de los antibióticos está creando bacterias resistentes y paradójicamente los antibióticos están perdiendo su eficacia. Además el enfoque de la medicina convencional, es excesivamente mecanicista. Se apoya exclusivamente en la física de Newton que aborda lo macro, trata órganos, patologías. No trata a cada persona como individuo. Logra excelentes resultados en casos agudos, pero tiene dificultad en el abordaje de los casos crónicos.

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Congreso Homeopatía Donostia 2016

Este fin de semana del viernes 6 al domingo 8 de Mayo tendrá lugar el Congreso Nacional de Homeopatía 2016 en el Palacio Miramar de San Sebastián.

Viernes 6 y Sábado 7 de Mayo, Ponencias:

Demostración de que las diluciones homeopáticas tienen efecto:

  • Premio Nobel de Medicina 2008 Luc Montaigner que demuestra que las diluciones homeopáticas tienen efecto.
  • Profesor de Física y Química Cuánticas de la Universidad de Estrasburgo Marc Henry. Explica los mecanismos por los que se transmite la información en las ultradiluciones.
  • Investigador de Bioingeniería Ettiene Cappieaux. Muestra las evidencias biológicas del efecto de altas potencias homeopáticas.

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La Validez Científica de la Homeopatía

Hay muchos estudios científicos que demuestran la validez de la homeopatía. Estudios como el organizado por el gobierno Suizo, del que se hacía eco el Huffington Post, el de la universidad de Londres, el de Iris Bell, el de Bornhöft y una enorme cantidad de muchos otros que demuestran científicamente su eficacia.
El premio Nobel de Medicina Luc Montaigner demostró que las ultradiluciones tenían efecto, como ya mencioné en el artículo sobre la memoria del agua. Posteriormente lo explicaba en un documental que difundió la televisión francesa TF5, el verano de 2015.

Son muchos los medicamentos convencionales que tomamos habitualmente y que no cuentan con estudios científicos (doble ciego etc) que los avalen. Como por ejemplo las estatinas para bajar el colesterol, muchos antidepresivos y algunos antiinflamatorios, como bien explica el Dr. Adrián Martínez en el diario informacion. La aspirina por ejemplo, es uno de los medicamentos más usados en el mundo y sin embargo no se demostró su eficacia hasta pasados 70 años de comenzar a usarse. Incluso hoy en día hay numerosos efectos biológicos en la aspirina que no son totalmente entendidos por la ciencia y sin embargo tiene una gran aceptación.

A pesar de estos estudios que avalan la homeopatía, en las últimas semanas ha habido mucha controversia respecto a este tema y los medios en España hablan de la homeopatía como si fuera una medicina sin ningún tipo de reconocimiento. En países como Suiza, Alemania o Francia la homeopatía es parte del sistema sanitario público. En estos países la homeopatía esta totalmente aceptada y entienden que si la homeopatía funciona en bebés, animales e incluso en agricultura, no tiene sentido considerarla un placebo.

Los medicamentos homeopáticos son otra opción más para un médico a la hora de curar a un paciente. Un médico homeópata puede recetar antibióticos, antiinflamatorios etc. Simplemente dispone de otras alternativas eficaces que pueden evitar tratamientos agresivos cuando no son necesarios. Y nunca, bajo ningún concepto recomendará que se dejen de aplicar tratamientos realmente necesarios.

En el resto de Europa y en EEUU el estudio de la homeopatía es muy común. En Austria tres Universidades ofrecen estos estudios, 9 en Francia, 10 en Alemania, 3 en Italia, 2 en Suiza, 43 en EEUU y la lista continúa para otros países europeos y no europeos. Es importante tener en cuenta que los médicos homeópatas están en contra de que esta profesión sea ejercida por personas sin los estudios de Medicina. Los médicos homeópatas, son médicos, con apellido “homeópata”.

En España se estima que más de 10.000 médicos prescriben medicamentos homeopáticos tanto en consultas privadas como en centros de salud y hospitales. En todo el mundo se estima que hay más de 248.000 médicos especializados en homeopatía. Se utiliza en más de 80 países, algunos de ellos densamente poblados como en India o Brasil donde el uso de la homeopatía está muy extendido.

A pesar de esta evidencia científica y la experiencia de muchos homeópatas mejorando la salud de los pacientes sigue habiendo controversia.

Cuando intentaron prohibir la homeopatía en Francia en 1843 el ministro de Salud Guizot dijo ”Si la homeopatía es una quimera caerá por sí misma, si es cierta por mucho que luchemos contra ella se mantendrá”

Tratamiento con Acupuntura

La acupuntura forma parte de la Medicina Tradicional China. Se viene utilizando desde hace miles de años. Consiste en la inserción de unas agujas metálicas muy finas en unos puntos determinados del cuerpo .

Los médicos chinos desarrollaron una teoría por la cual, la energía “Qi” circulaba por el cuerpo a través de 14 líneas “meridianos” y se concentraba en algunos puntos. Actuando sobre estos puntos se podría activar o dispersar esa energía. Para entendernos es como si hubiera una red de acequias en un terreno y hubiera zonas que están obstruidas y otras a las que no llega el agua y nosotros podemos abrir y cerrar determinadas compuertas y conseguir una buena irrigación.

Hoy se sigue investigando su forma de actuación, parece que incrementa la liberación de las propias endorfinas, pero en cualquier caso la acupuntura es una terapia útil en casos de dolor crónico. En el tratamiento para el dolor de espalda, tanto para el dolor cervical, como para el dolor dorsal o lumbar, la utilizo diariamente en mi consulta.

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