GLUTATION: el «antioxidante maestro» que su cuerpo necesita

Se le denomina como «antioxidante maestro» o «madre de todos los antioxidantes», ya que ayuda a reciclar y maximizar la función de otros antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E, la coenzima Q10 y el ácido alfa lipoico.

Los 12 beneficios principales del glutatión

El glutatión proporciona una amplia gama de beneficios para la salud, gracias a sus poderosas propiedades antioxidantes. Algunos de estos beneficios incluyen:

1. Ayuda a combatir el estrés oxidativo

Los niveles bajos de glutatión se han relacionado con niveles elevados de estrés oxidativo, lo que puede llevar a una serie de problemas de salud graves, como diabetes, cáncer y artritis reumatoide, entre otros.

Los estudios han demostrado que mantener los niveles normales de glutatión puede ayudar a proteger el cuerpo contra el daño oxidativo.

2.Ayuda a controlar la inflamación

Según un estudio del 2009 publicado en la revista Autoimmunity Reviews, el glutatión puede ayudar a regular la inflamación al estimular o inhibir la respuesta inmunológica del cuerpo.

3.Ayuda a mantener bajo control los problemas de salud relacionados con la edad

La investigación demuestra que mejorar la síntesis de glutatión mediante una mayor ingesta de cisteína en la alimentación puede ayudar a evitar los problemas de salud relacionados con el envejecimiento, ya que ofrece un efecto favorable en la densidad ósea, la función cognitiva y la salud muscular y vascular.

4. Ayuda en el manejo de la enfermedad de Parkinson y Alzheimer

La enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer se encuentran relacionadas con el estrés oxidativo y los bajos niveles de glutatión. Aumenta la cantidad de este antioxidante en el cuerpo puede ayudar a disminuir o mejorar la progresión de estos trastornos neurodegenerativos.

5. Ayuda a combatir infecciones

Según un estudio del 2013 publicado en Biochimica et Biophysica Acta, el glutatión puede ayudar a combatir infecciones microbianas, virales y parasitarias mientras que mejora la actividad funcional de las células inmunitarias y la inmunidad innata y adaptativa.

6. Ayuda en el manejo del autismo

El estudio demuestra que los niños con autismo cuentan con niveles más bajos de glutatión, lo que los pone en un mayor riesgo de daño neurológico causado por el estrés oxidativo.

7. Ayuda a reducir el impacto de la diabetes tipo 2 no controlada

La hiperglucemia no controlada suele ir acompañada de menores niveles de glutatión, los cuales pueden provocar un mayor estrés oxidativo y daños en los tejidos.

La investigación demuestra que aumentar el nivel de este antioxidante en el cuerpo puede ayudar a protegerlo contra el daño oxidativo a pesar de la hiperglucemia persistente.

8. Ayuda a mejorar la salud del corazón

Los estudios han demostrado que aumentar los niveles de glutatión puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y otras enfermedades cardiovasculares, ya que protege los tejidos del corazón contra el estrés oxidativo.

9. Ayuda a mejorar la salud de la piel

Un estudio del 2017 publicado en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology demuestra que las formas reducidas y oxidadas del glutatión pueden ayudar a reducir la aparición de arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.

10. Ayuda a aumentar la movilidad en personas con enfermedad arterial periférica

Un estudio demuestra que el glutatión puede ayudar a mejorar la circulación arterial en las piernas y prolongar la distancia sin dolor al caminar (PFWD, por sus siglas en inglés) en pacientes con enfermedad arterial periférica.

11. Ayuda a tratar la psoriasis

La psoriasis vulgar es una enfermedad autoinmune realmente común que se encuentra vinculada con niveles superiores de estrés oxidativo e inflamación sistémica. La investigación demuestra que aumentar los niveles de glutatión al consumir proteína de lactosuero puede ayudar a tratar la psoriasis en pacientes.

12. Ayuda a prevenir la anemia en pacientes con insuficiencia renal crónica

La investigación demuestra que el glutatión puede ayudar a aumentar los niveles de glóbulos rojos en pacientes que sufren insuficiencia renal crónica y se someten a hemodiálisis, lo que lo convierte en un compuesto realmente útil para el tratamiento y manejo de la anemia en pacientes con enfermedades renales.

Además de los beneficios mencionados anteriormente, el glutatión también puede utilizarse para tratar cataratas, glaucoma, hepatitis y trastornos respiratorios como la fibrosis pulmonar idiopática y la fibrosis quística. También puede ayudar a reducir el daño celular en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico y alcohólico

Alimentos que optimizan los niveles de glutatión

El glutatión se produce naturalmente en algunos alimentos, como el espárrago crudo, almendras, espinacas, brócoli, nueces, ajo, tomates, pepino, berro y cebollín.

Sin embargo, puede que este no sea bien absorbido por estas fuentes alimenticias. Los métodos de cocción, almacenamiento y cultivo también pueden reducir la cantidad de glutatión en los alimentos.

Afortunadamente, no tiene que consumir alimentos ricos en glutatión solo para obtener este antioxidante de manera natural, ya que también puede maximizar la capacidad de su cuerpo para sintetizarlo al consumir alimentos ricos en sus precursores, entre los cuales encontramos:

Proteína de lactosuero en polvo

La proteína de lactosuero proporciona los aminoácidos que su cuerpo necesita para producir glutatión. Además, contiene un residuo de cisteína único conocido como glutamilcisteína, el cual es altamente bioactivo en su afinidad para convertirse en glutatión.

Cuando compre proteína de lactosuero en polvo, asegúrese de elegir un producto prensado en frío que se derive de vacas alimentadas con pastura para garantizar que se encuentre libre de químicos, hormonas y azúcares dañinos.

Vegetales allium y crucíferos

Los vegetales de allium, como ajo, cebolla, puerro y cebolleta, así como los crucíferos, como brócoli, coliflor, col rizada, repollo y coles de Bruselas, contiene altas cantidades de aminoácidos y azufre que son esenciales para la producción de glutatión.

Carne de animales alimentados con pastura y huevos de gallinas camperas

La carne alimentada con pastura y los huevos de gallinas camperas también son excelentes fuentes de aminoácidos y azufre.

El selenio también desempeña un papel importante en la formación de glutatión, por lo que consumir alimentos ricos en este nutriente puede ayudar a mejorar los niveles de glutatión en el cuerpoAlgunas fuentes alimenticias de selenio incluyen mariscos capturados en la naturaleza y carne de órganos.

Los alimentos que contienen ácido alfa lipoico (ALA) también pueden promover la producción de glutatión en el cuerpo. Estos incluyen: carnes de órganos, espinacas, brócoli y coles de Bruselas.También son precursores del glutatión la N-ACETILCISTEÍNA y GLICINA al combinarse.

Pero además de esto, también debe practicar un estilo de vida saludable para maximizar la capacidad corporal para combatir los radicales libres.

Para disminuir el estrés oxidativo, se recomienda eliminar el azúcar, los granos y los alimentos procesados de su alimentación. Además, asegúrese de realizar grandes cantidades de ejercicio para aumentar la capacidad de producir glutatión. Controlar el estrés y dormir lo suficiente también ayuda a inhibir los efectos dañinos de los radicales libres.

«El peor resfriado de todos los tiempos»

Kaixo guztioi:

Os escribo porque llegan noticias preocupantes de nuevas mutaciones del SARS-CoV-2 y de infecciones víricas muy intensas.

Reino Unido vive «el peor resfriado de todos los tiempos» extendiéndose por todo el país.

Estamos en unas circunstancias en las que parece que repuntan los infectados por SARS-CoV-2 y empiezo a observar pacientes con síntomas febriles, diarreas, pérdidas de gusto y olfato, malestar generalizado etc. con PCR negativa.

El aire frío debilita nuestro sistema inmunitario, lo que facilita la entrada de virus en nuestro organismo.

El sistema de humidificación y calentamiento del aire que respiramos por vía nasal se altera y se puede provocar parálisis o disminución de la movilidad de los cilios o pequeños ‘pelillos’ de nuestro epitelio nasal y traqueobronquial, que contribuyen a la movilidad del moco y a la lucha contra las partículas nocivas que se introducen en nuestro sistema respiratorio”. El aire frío puede disminuir la actividad de los fagocitos, que son células inmunitarias especializadas que engullen y digieren los virus. 

Hay más de 200 virus que pueden causar el resfriado común.

Las enfermedades invernales más frecuentes provocadas por los virus respiratorios son el resfriado común —producido habitualmente por el rinovirus y el coronavirus común (HCoV-229E, HCoV-OC43, HCoV-NL63 y HCoV-HKU1)—que representan entre el 10% y el 30% de los resfriados en adultos. Estos pertenecen a la misma familia de virus que el SARS-CoV-2, que causa el COVID-19. Sin embargo, en su mayoría solo causa una enfermedad leve. 

La bronquiolitis —causada por el virus respiratorio sincitial (VRS)— y la gripe, desencadenada por el virus de la influenza. A estas patologías se suman la laringitis estridulosa —relacionada con el virus parainfluenza—, la neumonía —vinculada frecuentemente al virus de la influenza, adenovirus y VRS— y la covid-19, causada por el coronavirus SARS-CoV-2.

En el mundo desarrollado las vacunas contra el SARS-CoV-2 actúan produciendo anticuerpos contra la proteína SPIKE.

Es decir todos los virus que poseen espículas (spike) fundamentalmente coronavirus, están siendo destruídos por los anticuerpos. Podría estar sucediendo que los virus que no poseen espículas estén ocupando el espacio dejado por estos y volviéndose más virulentos.

Además de las medidas higiénico sanitarias que ya venimos aplicando, debemos tomar conciencia, que es más importante que nunca, que reforcemos nuestro sistema inmunitario.

Para esto es fundamental :

  • Cuidar nuestra alimentación(real food) alimentos naturales.
  • Hacer ejercicio.Si es posible respirar aire limpio en la naturaleza.
  • Dormir lo suficiente.
  • Fomentar las buenas relaciones sociales.(El aislamiento,la soledad deprimen nuestro sistema inmunitario)
  • Mejorar nuestra relación con nosotros mismos(lectura,ejercicios de relajación,meditación,espiritualidad).

Además necesitamos suplementos: 

  • VITAMINA D3: escasa en nuestra alimentación,las cifras normales son entre 30-100ng/ml.La mayor parte de la población no llega al mínimo.Se sabe que son imprescindibles para activar los linfocitos T.Dosis mínima diaria 1000ui/día.
  • QUERCETINA: Es un flavonoide que refuerza nuestras defensas y es sinérgico con la vitaminaC .200mg-1200mg.día.
  • ZINC Y SELENIO: Se complementan y fortalecen nuestra inmunidad.

En sucesivas comunicaciones explicaré más en detalle estos apartados y otros como la importancia del Omega3, aceite de oliva,  miel natural, alimentos fermentados, vitamina C, medicamentos naturales sin efectos secundarios etc.

Para cualquier consulta más específica podéis escribir a consulta@xabieribarburu.com o llamar al 943 474344. 

Por supuesto si tenéis síntomas muy intensos acudid a vuestro médico o a urgencias.

“ES MEJOR  PREVENIR QUE CURAR”
Erasmo de Rotterdam 

Ondo izan.

 

 

«El mayor riesgo de la homeopatía es que no sea ejercida por médicos»

Os dejo la entrevista que hoy miércoles ha salido publicada en la edición impresa de El Diario Vasco. En la edición digital, hay un fragmento de la entrevista acompañada de un vídeo. Podéis descargar el PDF de la entrevista o leerla a continuación.

Ane Urdangarin (Diario Vasco): La Organización Mundial de la Salud describe la salud como «un estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la falta de afecciones o enfermedades». Con esta definición arrancará mañana la charla que ofrecerá Xabier Ibarburu en el Colegio de Médicos de Gipuzkoa. Él es el presidente de la Asociación de Médicos Homeópatas del colegio, que agrupa a 30 profesionales que apuestan por una colaboración más estrecha entre todos los profesionales de la salud «por el bien de nuestros pacientes». La conferencia ‘Homeopatía, otra forma de curar’ está abierta a todo el público y empezará a las 19.00 horas en la sede del colegio (Paseo de Francia 12, San Sebastián).

¿Es la primera vez que se habla de homeopatía en el colegio?

El nuevo presidente, José María Urkia, lo está abriendo a todas las corrientes de la medicina. También hemos organizado cursos introductorios sobre homeopatía para pediatras, traumatólogos, ginecólogos, oncólogos, etc. con el fin de que podamos ver cómo puede complementar al resto de la medicina. Sigue leyendo

Conferencia el dia 8 de Noviembre

El proximo dia 8 de Noviembre, a las 19:00, impartiré una charla en el Colegio de Médicos de Gipuzkoa en Donostia. Aquí el mapa.

Esta carta va dirigida a todos mis pacientes y a los amigos de la Homeopatía en general.

Los homeópatas de Gipuzkoa nos hemos constituido como Asociación en el Colegio de Médicos para dar a conocer a nuestros colegas y a toda la población, en qué consiste la Homeopatía y su desarrollo en el mundo.

El número creciente de investigaciones que demuestran su eficacia y seguridad. Luc Montagnier (Premio Nobel Medicina 2008 ) ha declarado en Science (24-dic-2010) “Los efectos en las grandes diluciones sí son ciertos. Elevadas diluciones de algo no es igual a nada.”

Los estudios experimentales y las evidencias clínicas han permitido que el gobierno suizo emita un informe resaltando su excelente relación coste – efectividad y la han integrado en la Sanidad Pública Suiza, como ya estaban en Francia, Gran Bretaña y Alemania.

Me gustaría invitarte  a participar en la charla que daré el próximo jueves 8 de Noviembre a las 19h. en el Colegio de Médicos en la que se hablarán de estos  temas y otros que sean de tu interés.

Un cordial saludo,

Xabier Ibarburu
Presidente de la Asociación de Homeópatas del Colegio Oficial de Médicos de Gipuzkoa

¡Estáis todos invitados!